Gelukkig worden door de schoonmaak, detoxen, vakantievoorpret en bosbaden
Wacht eens even… word je gelukkig van de schoonmaak? Jazeker! Net als mediteren zorgt schoonmaken ervoor dat je in je hoofd tot rust komt. En dáárdoor voel je je gelukkiger. Strijken is het nieuwe mediteren en nog 7 weetjes en tips voor een happy kickstart deze lente.
Word zen & energiek
Je kunt alleen vol energie zitten als je op tijd tot rust komt. Ben je lichamelijk continu gespannen? Dan krijg je last van pijnklachten én minder kracht in je lijf. Ben je mentaal altijd bezig? Met je werk, je to-dolijst, je gezinsleven en je sociale leven? Dan put je dit vroeg of laat ook uit. De remedie: word zen (ontspan), dan krijg je automatisch meer energie.
Schrijf jezelf voor: 1 maal daags voorpret
Heb jij al zin in de vakantie? Geen werk, geen verplichtingen, geen huishoudelijke klusjes, wél tijd voor elkaar. Je gaat dingen zien, lekker eten, uitrusten en jezelf nog meer in de watten (laten) leggen. Alleen al door aan die gelukzalige momenten te denken, voel je je meteen gelukkiger. Dat blijkt uit diverse wetenschappelijke onderzoeken.
Je hoeft niet per se uit te kijken naar een vakantie. Andere leuke dingen in de toekomst zorgen óók voor de nodige dopamine in je hersenen. Dus maak plannen. En doe dat elke dag.
Detox je clean en happy
Hoe voel jij je als je gezond hebt gegeten, hebt gesport, in bad bent geweest en net een massage hebt gehad? En hoe voel jij je als je op vakantie bent, heerlijk en lang genoeg hebt geslapen, en de dingen hebt gedaan die je wilde doen? Inderdaad: je voelt je goed. Je lijf en mind verzorgen en verwennen, geeft altijd een boost. En dát is precies de kracht van detoxen. Afvalstoffen verlaten je lichaam en brein, zodat je goede stoffen optimaal kunt benutten.
Moet je wekenlang op sapjeskuur en elke dag urenlang mediteren om lichamelijk én geestelijk te detoxen? Nee, hoor. Detoxen kan makkelijk tussen de bedrijven door.
8 tips om zen te worden, meer energie te krijgen, dagelijks voorpret te beleven en vollédig te detoxen (ook mentaal)